「あえて鈍感なふり」でストレス軽減！鈍感力を発揮するためのコツ

仕事やプライベートなど、私たちは様々な人と接点を持ちながら過ごしていますよね。
そうした中で、人間関係によるストレスを抱えている人は、少なくありません。
精神的な疲弊を軽減するためのポイントは、いい意味で「鈍感」になることです。
また、ビジネスにおいては、「あえて鈍感なふり」をすることで、物事を進めていく方法もあります。
本記事では、鈍感力を発揮するためのコツを紹介します。

鈍感力とは

鈍感力とは、「ストレスになりそうな外部情報を自分の中で貯めこまず、上手く受け流す力」のことです。
気にしない力やスルー力とも言えるかもしれません。
一般的に「鈍感な人」というと、ネガティブなイメージを持つ人が多いと思います。
例えば、「気が利かない人」や「グズグズとして鈍い人」など。
鈍感力は、「鈍感な人になれ」というわけではありません。
あくまでスキルとして、発揮する場面としない場面を見極め、自身でコントロールしながら戦略的に使っていくものです。

鈍感力を発揮するためのコツ

人間、生きているといろんな嫌なことがありますよね。
ストレスや不安になりそうな情報にさらされた時に、どんどんと落ち込んでいく手前で、しっかりと止める。
「まあ、いっか。なかったことにしよう」と、気づかないふりをする。
それが「鈍感力」です。
自分自身を守る術といえます。

鈍感力を発揮するポイントは、「自身の状態理解」です。
例えば、誰かに心無い発言や叱咤された時などに、瞬時に自分の状態を把握し、「今これを受け止める余裕がないな。深みにはまりそうだな」と判断したら、すっと受け流す。
自分自身をだまして、あえて鈍感になり、「受け取らない」という選択肢を選ぶ。
この一連の流れが、鈍感力です。

鈍感力の注意点

注意点は、ストレスになりそうな情報をすべてスルーすればよいというわけでないことです。
あらゆる場面で鈍感力を発揮し続けると、自己成長できません。
メンタルタフネスを鍛えるうえでは、しっかりと向き合うことも大事です。
なので、鈍感力は、「ちょっと今は受け止める余裕がないな」という時に、戦略的に発揮していきましょう。
そして、「辛いけど、乗り越えたら自分の成長につながるだろうな」という情報は、いつか余裕のある時に思い出して、反省し次に活かす。
そうすることで、心の平穏と成長のバランスが取れていくのではないかと思います。

鈍感力を身につけるための方法

おすすめの方法を3つ紹介します。

方法①：メンタル状態を把握しておく

受け流すか否かの判断を適切に行うためには、「どんな時に自分はしんどくなる傾向にあるか」「今のメンタル状態はどうか」と、普段から自分自身を理解し把握しておくことが必要です。

方法②：発言の意味を深読みしない

例えば、「これは嫌味なのだろうか？」と思われる発言に対して、真意を考えすぎないようにしましょう。
考えるほど、モヤモヤは増していきます。
言葉そのものを受け止め、それ以上は考えずに流すようにしてみてください。
「そうは言っても、なかなかできないよ」という人は、何か気をそらすものに没頭し、自身に考える余裕をもたせないというのも、1つの手です。

方法③：適当に話を合わせる

「それは違うだろう」とカチンとするような言葉を言われても、反論し応戦してしまえば疲れますよね。
火に油を注ぎ、さらに相手がヒートアップする可能性もあります。
話はほどほどに聞いているふりをしつつ、適当に受け流しましょう。

ビジネスで「あえて鈍感なふり」をして前進させる方法

これまでは、自分自身をだまして鈍感になり、心の平穏を保つコツについてお伝えしてきました。
ここからは、ビジネスにおいて使われるもう1つの「鈍感力」を紹介します。

ビジネスは、様々な関係者と調整をしながら進めていきます。
中には、互いにスムーズに納得し合えないような、一筋縄ではいかない場面もあるでしょう。
ビジネスでの鈍感力は、主に、相手の感情面やメンツに関わる部分に踏み込んでしまって、相手が「ん？」となってしまった時に、あえてそれに気づかないふりをして、そのまま進めていくスキルです。
相手がイライラしてるなと思っても、あえて気づかないふりをする。
少し高度なコミュニケーションの技と言えるかもしれません。

ビジネスにおける鈍感力のポイント

気づいていないふりをするのは、自身の強い精神状態が必要です。
穏便に話を進めていくのが一番ですが、そうもいかない時には、こちらの3つのポイントを意識して鈍感力を発揮しましょう。

ポイント①：直属の上司には使わない

鈍感力は、一歩間違えると「単なる空気を読めない人」になります。
評価に直結してしまうので、直属の上司だけはしっかりと避けるようにしましょう。

ポイント②：明確にゴールを持つ

目の前の人が嫌なオーラを出したら、ちょっとひるんでしまいますよね。
そこで気づかないふりができるのは、明確にとりたいゴールがある時です。
ひるみそうになったら、自身のゴールや目的をしっかりと意識するようにしましょう。

ポイント③：信頼関係を築いておく

普段からよく観察し、相手のコミュニケーションスタイルを理解しておくことも重要です。
あらゆる人に鈍感力を発揮するのではなく、「この人なら、今回は気づかないふりをしても大丈夫だろう」としっかりと見極めたうえで、発揮するようにしましょう。

ポイント④：フォローする

鈍感力を発揮するというのは、そういった「スタンス」をとることにつながります。
嫌われてしまうこともあるので、後日フォローするなど、使い方には気をつけましょう。

まとめ

鈍感力は、ストレスから自分を守るため、そして、ビジネスを前進させるために使われるスキルです。
あらゆるシーンで発揮してもよいスキルではありませんので、しっかりと見極め、発揮するようにしてみてください。